classes spéciales
SENSIBLES AU TRAUMA
Tu as vécu un trauma ? Tu en ressens encore les symptômes dans ton corps, dans ta tête et dans ton coeur ? Alors ces classes & ateliers/workshops sont conçu spécialement pour toi afin de t'aider à t'accueillir et à surmonter tes épreuves. Ces espaces de rencontres ont pour but de créer un cadre qui soit sécuritaire, où les réflexions, les enseignements et les interventions qui sont dirigés et inspirés par une compréhension et une attention pointilleuse de la science derrière les traumas et leurs symptômes (effets biologiques, psychologiques et sociaux). Ce faisant, ces rencontres offrent non seulement une pratique adaptée, mais aussi peuvent proposer des outils de gestions des émotions/pulsions et qui te permettront de voyager vers ta guérison et vers une vie plus douce et plus paisible.
À quoi s'attendre d'un atelier ou une classe de groupe "sensible au trauma"
D'abord, il faut savoir que dans ce type de rencontres on favorise la simplicité et de la répétition afin de créer une certaine forme de prévisibilité et, du même coup, une pratique qui est rassurante.
Ces rencontres, n'auront rien à voir avec la forme (l'aspect plus technique des postures) et auront tout à voir avec le ressentis (l'intuition et l'écoute profonde) des participant.e.s. L'objectif de cette approche est de fournir un espace sécuritaire où il est possible de se concentrer sur notre habileté à faire des choix en fonction de ce qui se passe à l'intérieur de nous (conscience corporelle et émotionnelle), plutôt qu'à l'extérieur.
Il est important de savoir qu'il ne s'agit pas de cercle de discussions où nous parlons ouvertement des traumas. Ces rencontres ont vraiment pour but de proposer des outils faisant appel à la somatique, à la respiration et à la pleine conscience.
Chaque rencontre débute donc par une période de centrage où diverses techniques de pleine conscience nous amène à se connecter au moment présent via, entre-autres, la respiration. Ensuite, il y aura une période d'échauffements doux pour préparer notre conscience corporelle avant de plonger dans une pratique de type hatha yoga. Suivant le yoga, nous explorons des éléments de danse thérapie qui favorisent l'expression intuitive du corps et de ce qu'il contient. Nous finissons par des étirements et une période de détente.
Ces rencontres, n'auront rien à voir avec la forme (l'aspect plus technique des postures) et auront tout à voir avec le ressentis (l'intuition et l'écoute profonde) des participant.e.s. L'objectif de cette approche est de fournir un espace sécuritaire où il est possible de se concentrer sur notre habileté à faire des choix en fonction de ce qui se passe à l'intérieur de nous (conscience corporelle et émotionnelle), plutôt qu'à l'extérieur.
Il est important de savoir qu'il ne s'agit pas de cercle de discussions où nous parlons ouvertement des traumas. Ces rencontres ont vraiment pour but de proposer des outils faisant appel à la somatique, à la respiration et à la pleine conscience.
Chaque rencontre débute donc par une période de centrage où diverses techniques de pleine conscience nous amène à se connecter au moment présent via, entre-autres, la respiration. Ensuite, il y aura une période d'échauffements doux pour préparer notre conscience corporelle avant de plonger dans une pratique de type hatha yoga. Suivant le yoga, nous explorons des éléments de danse thérapie qui favorisent l'expression intuitive du corps et de ce qu'il contient. Nous finissons par des étirements et une période de détente.
Ce qu'on trouve et ne trouve pas dans des rencontres de groupes "sensibles au trauma"
Pas d'ajustement utilisant le touché. Les ajustements seront proposés à la voix ou utilisant des techniques de mimétisme.
Bien que exercices et postures soient proposés, il n'y a pas, ou très peu, d'enseignements axés sur la technique à proprement parlé. L'emphase est mise sur le ressenti dans la pratique avant tout. Ceci implique aussi que la pratique en soit reste simple et ne propose pas de postures avancées. Ce qui ne veut pas dire qu'il n'y a pas un certain niveau de défi dans les classes !
Les groupes sont limités à un petit nombre de participant.e.s afin de garantir que chacun.e puisse avoir l'espace pour bouger librement sans entrer en contact direct avec une autre personne.
Le matériel de pratique (blocs, sangles, couvertures, traversins, etc.) est mis à la disposition des participant.e.s. Libre à elles.eux de s'en servir ou non.
Bien que exercices et postures soient proposés, il n'y a pas, ou très peu, d'enseignements axés sur la technique à proprement parlé. L'emphase est mise sur le ressenti dans la pratique avant tout. Ceci implique aussi que la pratique en soit reste simple et ne propose pas de postures avancées. Ce qui ne veut pas dire qu'il n'y a pas un certain niveau de défi dans les classes !
Les groupes sont limités à un petit nombre de participant.e.s afin de garantir que chacun.e puisse avoir l'espace pour bouger librement sans entrer en contact direct avec une autre personne.
Le matériel de pratique (blocs, sangles, couvertures, traversins, etc.) est mis à la disposition des participant.e.s. Libre à elles.eux de s'en servir ou non.
JE N'AI PAS ENVIE DE ME MÊLER À UN GROUPE, JE PRÉFÈRE DES RENCONTRES INDIVIDUELLES
Et bien sache que c'est tout à fait possible. Je te propose une approche encore plus spécialisée, en "one on one" où on pourra faire ensemble le chemin que toi seule a besoin de parcourir, et ce, de la manière dont toi seule sait comment tu souhaites l'approcher. Je serai là en guise de soutien et de guidance, pour te permettre d'entrer ou de poursuivre ta voie vers ta guérison.
Je t'invite à visiter la page de mes services individualisés en approche thérapeutique ici :
Je t'invite à visiter la page de mes services individualisés en approche thérapeutique ici :
Où ont lieu les rencontres ?
En général, je propose les rencontres dans mon petit studio à la maison, au coeur du village de Val-David dans les Laurentides, qui peut accueillir en temps normal 6 participant.e.s, mais qui n'en accueille que 4 personnes pour ces rencontres spéciales.
Il peut arriver que les ateliers se donnent ailleurs. Pour être certain.e, tu n'as qu'à consulter le détail et descriptif de chaque rencontre, disponible sur cette page, afin de trouver toute l'information dont tu as besoin. Sache aussi que je suis disponible si tu as des questions. N'hésite pas à entrer en communication avec moi en m'envoyant un petit courriel : mpleclerc.mouvement@gmail.com
Il peut arriver que les ateliers se donnent ailleurs. Pour être certain.e, tu n'as qu'à consulter le détail et descriptif de chaque rencontre, disponible sur cette page, afin de trouver toute l'information dont tu as besoin. Sache aussi que je suis disponible si tu as des questions. N'hésite pas à entrer en communication avec moi en m'envoyant un petit courriel : mpleclerc.mouvement@gmail.com
Que dois-je apporter ?
Ton tapis de yoga si tu en as un, une bouteille d'eau et des vêtements confortables.
est-ce que tout le monde peut suivre ces ateliers, peu importe leur expérience ?
Ces rencontres sont ouvertes à toutes celles et à tous ceux qui ressentent l'envie d'y participer. Aucune question ne vous ai posée et aucune expérience spécifique en yoga n'est nécessaire.
