LES COURS
N'OUBLIE PAS DE FAIRE TA RÉSERVATION ! LES PLACES SONT LIMITÉES
DANSE
BALLET BARRE
Pour vivre la joie du travail de fluidité, de grâce et d'endurance d'une classe de ballet classique dans une ambiance décomplexée et vraiment stimulante! Avec ou sans tutu, mais toujours dans la joie et la bonne humeur, cette session de ballet vous permettra d'assimiler les bases (et plus) du ballet grâce à l'entraînement technique à la barre. Chaque séance propose aussi une période de renforcement des chevilles, une séquence dansée et de doux et profonds étirements.
Pour vivre la joie du travail de fluidité, de grâce et d'endurance d'une classe de ballet classique dans une ambiance décomplexée et vraiment stimulante! Avec ou sans tutu, mais toujours dans la joie et la bonne humeur, cette session de ballet vous permettra d'assimiler les bases (et plus) du ballet grâce à l'entraînement technique à la barre. Chaque séance propose aussi une période de renforcement des chevilles, une séquence dansée et de doux et profonds étirements.
DANSE CONTEMPORAINE
Cette classe ouverte à toutes et à tous est un hymne au mouvement, à la danse, à l'expression et à l'exploration par le corps. Je vous propose un alliage super équilibré, inspirés principalement par la danse contemporaine, d'exercices dirigés et d'exploration libre structurée : réchauffements, travail au sol, travail chorégraphique, exercices d'expression, improvisation, création... Du doux, du fou, de quoi s'ancrer et s'exploser ! Ouvert à tous et toutes, aucune expérience en danse requise.
Cette classe ouverte à toutes et à tous est un hymne au mouvement, à la danse, à l'expression et à l'exploration par le corps. Je vous propose un alliage super équilibré, inspirés principalement par la danse contemporaine, d'exercices dirigés et d'exploration libre structurée : réchauffements, travail au sol, travail chorégraphique, exercices d'expression, improvisation, création... Du doux, du fou, de quoi s'ancrer et s'exploser ! Ouvert à tous et toutes, aucune expérience en danse requise.
YOGA
YOGA FLOW
Fidèle à une bonne pratique de yoga flow, cette classe vous propose de bouger et d'explorer la joie du mouvement dans un cadre à la fois libre & structuré. Les postures, s'enchaînant de manière dynamique et créative tout en respectant les bases d'un alignement postural cohérent, permettent de créer une profonde intimité entre le souffle et le mouvement. On réchauffe le corps, on apaise la conscience et on vivifie l'esprit ! Ce cours est idéal pour les yogis confortables dans la salutation au soleil.
Fidèle à une bonne pratique de yoga flow, cette classe vous propose de bouger et d'explorer la joie du mouvement dans un cadre à la fois libre & structuré. Les postures, s'enchaînant de manière dynamique et créative tout en respectant les bases d'un alignement postural cohérent, permettent de créer une profonde intimité entre le souffle et le mouvement. On réchauffe le corps, on apaise la conscience et on vivifie l'esprit ! Ce cours est idéal pour les yogis confortables dans la salutation au soleil.
MISE EN FORME
FITNESS + YOGA FLOW
Un mix juste parfait entre entrainement fitness, cardio, yoga, pleine conscience, stretching, mouvement sur le tapis et à l'extérieur du tapis. On sort de la boite et on joue... c'est l'printemps après tout. Soyons fous !
Un mix juste parfait entre entrainement fitness, cardio, yoga, pleine conscience, stretching, mouvement sur le tapis et à l'extérieur du tapis. On sort de la boite et on joue... c'est l'printemps après tout. Soyons fous !
CARDIO FITNESS + STRETCHING
Cardio + fitness + stretching ! C'est pas mal ça qui est ça ! Hahahaha !
Venez vous mettre en forme dans un cadre ultra bienveillant qui respectera votre rythme, vos limites et vos ambitions. Les cours sont bâtis de sorte à être toujours stimulants, créatifs et diversifiés. Vous y trouverez donc votre compte, c'est garantis !
Cardio + fitness + stretching ! C'est pas mal ça qui est ça ! Hahahaha !
Venez vous mettre en forme dans un cadre ultra bienveillant qui respectera votre rythme, vos limites et vos ambitions. Les cours sont bâtis de sorte à être toujours stimulants, créatifs et diversifiés. Vous y trouverez donc votre compte, c'est garantis !
MÉDITATION
MÉDITATION & MOUVEMENT CONSCIENT
Un moment où se déposer avec ce qui est là. Un moment où la puissance de la méditation assise rencontre la fluidité de la méditation en mouvement. Un moment simple et authentique. Un moment pour se connecter à nos émotions, à notre bagage, à notre monde intérieur et au monde qui nous entoure. Un moment qui fait du bien.
Ce cercle se veut un espace inclusif où chacun aura sa place, où chacun.e sera accueilli.e tel.le qu'il.elle est dans le moment, où les échanges seront encouragés et où on pourra ensemble expérimenter et élever notre conscience, individuelle et collective.
Un moment où se déposer avec ce qui est là. Un moment où la puissance de la méditation assise rencontre la fluidité de la méditation en mouvement. Un moment simple et authentique. Un moment pour se connecter à nos émotions, à notre bagage, à notre monde intérieur et au monde qui nous entoure. Un moment qui fait du bien.
Ce cercle se veut un espace inclusif où chacun aura sa place, où chacun.e sera accueilli.e tel.le qu'il.elle est dans le moment, où les échanges seront encouragés et où on pourra ensemble expérimenter et élever notre conscience, individuelle et collective.
POUR LES MAMANS
YOGA + FITNESS (MISE EN FORME) PRÉ + POST NATAL
VIVE LES MAMANS !!!!! Ce cours a pour but de célébrer et d’honorer la maternité, et ce, en mouvement et en échanges. Et comme on est une maman, peu importe que bébé soit encore bien caché dans la bedaine ou qu’il ait intégré le monde extra utérin, on va s’amuser entre mamans !
On s’offre donc un doux moment totalement adapté aux besoins des mamans et des bébés. Les exercices proposés nous permettront de jouer entre le yoga, la pleine conscience, le fitness et les mouvements plus libres. On prendra soin du plancher pelvien, de l’abdomen, des épaules de manière totalement sécuritaire pour tous les stades du début de la maternité en plus de nourrir et doudouner notre coeur et notre mental dans un environnement ultra bienveillant et inclusif.
VIVE LES MAMANS !!!!! Ce cours a pour but de célébrer et d’honorer la maternité, et ce, en mouvement et en échanges. Et comme on est une maman, peu importe que bébé soit encore bien caché dans la bedaine ou qu’il ait intégré le monde extra utérin, on va s’amuser entre mamans !
On s’offre donc un doux moment totalement adapté aux besoins des mamans et des bébés. Les exercices proposés nous permettront de jouer entre le yoga, la pleine conscience, le fitness et les mouvements plus libres. On prendra soin du plancher pelvien, de l’abdomen, des épaules de manière totalement sécuritaire pour tous les stades du début de la maternité en plus de nourrir et doudouner notre coeur et notre mental dans un environnement ultra bienveillant et inclusif.
