Trouvez le bon cours, pour vous. "Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être soigneusement adapté à chaque personne." Sri T. Krishnamacharya
Pour bouger, explorer et relaxer
YOGA Explorez les rudiments du yoga ou approfondissez vos acquis grâce à une pratique qui trouve son équilibre entre le mouvement et la pleine conscience. Idéale pour ceux et celles désirant une pratique à la fois douce, profonde, méditative et structurée.
YOGA + Un équilibre parfait entre le mouvement, la créativité, la structure et la relaxation afin de vous offrir une pratique à la fois énergisante, profonde et méditative. Venez vous réchauffer, vous étirer, vous renforcer et vous apaiser avec nous !
YOGA + avec Marie-Pier Pour connecter avec la joie du mouvement fluide (Flow), la force du mouvement dynamique (Vinyasa) & l'équilibre du souffle profond (Prana). Laissez-vous guider dans des séquences où les postures s'enchaînent de façons progressive & créative, tout en alliant la précision du yoga postural & la sagesse du mouvement intuitif. Une connaissance de base du yoga est suggérée. Cours avec musique.
YOGA FLOW & COCOONING Une énergisante et enveloppante pratique de 1h30 où s'équilibrent parfaitement la puissance du mouvement conscient, fluide et libérateur propre au yoga Flow avec la douceur enracinante et apaisante propre aux postures de yoga restaurateur. Une façon magique de commencer votre samedi ! Cours avec musique. Ouvert à tous.
YOGA avec Marie-Pier Un cours de "YIN/YANG" yoga tout en douceur version "slow flow" ! Intégrant des éléments de Vinyasa et de Yin yoga, ce cours est idéal pour les débutants ou ceux et celles qui ont envie de ralentir le rythme tout en gardant une fluidité dans les enchaînements et une connexion profonde avec le souffle. Ouvert à tous. Cours avec musique.
YOGA NUQUE, ÉPAULES &DOS avec Jean-François Structuré en vue de développer la force, la flexibilité, l'endurance et la stabilité du bas du dos au haut du corps, ce cours favorise un alignement optimal et de saines habitudes posturales. Ouvert à tous.
COCOONING avec Marie-Pier Un moment pour vous arrêter et prendre soin de vous. Tout simplement ! Alliant yoga thérapeutique, yoga restaurateur, yin yoga et méditation pleine conscience, ce cours souhaite vous faire voyager dans un espace de douceur où vous pourrez vous déposer en toute sécurité pour refaire le plein d'énergie et coocooner votre corps & votre esprit.
MÉDITATION avec Jean-François Pour partager la richesse de la méditation et tous ses bienfaits dans un environnement de respect, d'ouverture (à soi et aux autres) et de curiosité. Ouvert à tous. Aucune réservation nécessaire. Cours à dons. Les dons reçus servent à financer nos projets communautaires.
FONDATIONS avec Megan Pour découvrir, déconstruire et apprivoiser les postures de base de la pratique du yoga. Une belle façon de renforcer sa compréhension des asanas tout en profitant d'une pratique enracinante et enrichissante. Idéal pour les nouveaux yogis !
DOUX & ADAPTÉ (55 ans & +) avec Marie-Pier Venez vous détendre, vous renforcer et vous étirer dans ce cours alliant yoga doux et gymnastique douce. Marie-Pier prendra le temps d'ajuster la pratique et les postures aux besoins des participants présents. Offrez vous un moment de bien-être adapté à votre réalité. Ouvert à tous.
YOGA POSTNATAL MAMANS & BÉBÉS avec Marie-Pier Ce cours offre aux nouvelles mamans un temps pour se poser, se régénérer et se remettre en forme dans le respect des besoins spécifiques du corps et de l'esprit suite à la grossesse et l’accouchement. La pratique est élaborée de manière à tonifier et revitaliser les muscles profonds dont le plancher pelvien et les abdominaux tout en intégrant (par-ci par-là) bébé à la pratique de manière sécuritaire et amusante. Reconnectez à votre corps tout en connectant à bébé et à une belle et authentique communauté de mamans ! Aucune expérience en yoga nécessaire. Bébé doit être âgé entre 1 et 8 mois.
YOGA PRÉNATAL avec Marie-Pier Ce cours propose un environnement complètement dédié et adapté aux besoins spécifiques de la femme enceinte. Un doux moment où l'emphase est mise sur une exploration sécuritaire et sensible de la pratique des asanas (postures) et de la respiration consciente afin de connecter le corps et l'esprit aux changements naturels de la grossesse tout en se préparant à l'arrivée de bébé. Il est suggéré d'attendre la 12ème semaine de grossesse avant d'entreprendre une pratique de yoga.
